ขอวิธีการสร้างกำลังใจ ให้มีความสุขสนุกกับการเล่นเวทครับ

ขออนุญาตน้องคนนี้นะครับ https://m.pantip.com/topic/43809431?sc=wwkkACk จากที่ดูข้อความของน้องแล้วถ้าคนไม่เก็ทก็จะบอกว่า ​เพ้อเจ้อ หรือแม้แต่ โง่ ยอมให้ตัวเองผิดหวังซํ้าซาก แต่ผมดันเก็ทและเห็นใจน้อ

อย่างเมื่อก่อนมีเรื่องที่อยากทำให้ลดน้ำหนักเลยเข้าฟิตเนสค่ะ เข้าไปแล้วก้อสนุกกับการออกกำลัง มีปณิธานแน่วแน่ว่ายังไงก้อต้องลดให้ได้ สุดท้ายย ลดได้นะคะ เกือบถึงเป้าหมาย ตั้งไว้ 47 แต่ทำได้แค่ 48 กก แ

ผมเริ่มเล่นเวทแบบเป็นเรื่องเป็นราวได้ซักระยะแล้ว แต่มีปัญหาอยู่ตรงที่พอถึงวันเล่นขาทีไรมันท้อทุกทีเลยครับ แต่ก็กัดฟันผ่านมันมาได้ทุกๆครั้งบางวันก็แทบแย่ ก็เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆที่เล่นเวท มาแชร์เทคนิคแ

ผมเล่นมา 5 สัปดาห์แล้ว อยากได้กำลังใจในการทำต่อไปครับ

ปกติก่อนเล่นเวท ผมจะปั่นจักรยานกับที่ 30-45 นาทีเพื่อกระตุ้นการทำงานของหัวใจ แล้วจึงไปเล่นเวทต่ออีก30-45นาที ต่อวัน ทีนี้เห็นบางวีดีโอเช่น thaitopfitness แนะนำให้เล่นเวทแยกวันกับการเล่นคาร์ดิโอ หรือบา

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

พึ่งจะสนใจการเล่นเวทฮะ รู้สึกว่าข้างที่ถนัดร่างกายจะใหญ่กว่า เลยอยากทราบวิธีการบริหารครับ ขอบคุณครับ :)